Programa de entrenamiento prenatal adaptado a cada trimestre, diseñado especialmente para embarazadas que quieren vivir su maternidad en movimiento.
Conoce el programa y tu punto de partida antes de comenzar.
Movilidad, respiración y activación del suelo pélvico.
Fuerza funcional, core profundo y corrección postural.
Movilidad de cadera, posiciones de parto y respiraciones.
Cada rutina está diseñada para proteger tu cuerpo, prepararte para el parto y darte energía real durante el embarazo.
Rutinas de movilidad y stretching que alivian la tensión lumbar, pélvica y de cadera.
Técnicas de respiración consciente que se convierten en tu mayor herramienta durante el trabajo de parto.
Ejercicios de core profundo que protegen la línea alba y preparan el abdomen para el posparto.
Trabajo específico para mantener la funcionalidad del suelo pélvico durante y después del embarazo.
El movimiento consciente reduce el cortisol y prepara tu cuerpo para un descanso profundo y reparador.
Una mamá que llega fuerte al parto se recupera antes y vuelve al movimiento con mayor facilidad.
El ejercicio prenatal regular combate la fatiga y te da vitalidad para disfrutar cada etapa del embarazo.
Cada módulo evoluciona con tu embarazo. No es fitness genérico adaptado — es un programa creado desde cero para embarazadas.
Conoce el programa, aprende los principios del entrenamiento seguro en el embarazo y realiza tu evaluación de punto de partida.
Movimientos suaves, seguros y efectivos para las primeras semanas. Foco en movilidad, respiración y activación del suelo pélvico.
La etapa de más energía. Trabajamos fuerza funcional, estabilidad de core profundo y corrección postural para proteger tu espalda.
Preparación activa para el parto. Movilidad de cadera, posiciones óptimas para el trabajo de parto y técnicas de respiración avanzadas.
Soy especialista en entrenamiento para el embarazo y el posparto, y también soy mamá. Llevo años acompañando a embarazadas a moverse con seguridad, confianza y amor propio durante una de las etapas más transformadoras de su vida.
Sé lo confusa que puede ser la información que hay por ahí. Por eso creé este programa: una guía profesional, adaptada trimestre a trimestre, para que tú no tengas que adivinar nada — solo moverte con tranquilidad.
Acceso mensual a todos los módulos y futuras actualizaciones.
Sí, siempre que sea un ejercicio diseñado específicamente para el embarazo y adaptado a tu trimestre. Este programa está creado por una especialista prenatal para ser 100% seguro. Igualmente, si tienes dudas médicas, consulta a tu ginecólogo antes de comenzar.
No necesitas ningún equipamiento especial ni membresía de gimnasio. Todas las rutinas están diseñadas para hacerlas en casa, con una esterilla como único elemento opcional.
Cada sesión dura entre 15 y 25 minutos. El programa está pensado para mamás con agendas reales: 3 a 4 veces por semana es suficiente para ver resultados.
Sí. El programa está organizado por trimestres, por lo que puedes comenzar directamente desde el módulo correspondiente a tu etapa. Si estás en el tercer trimestre, el módulo 4 tiene todo lo que necesitas para prepararte para el parto.
Una vez realizado el pago, recibirás un correo electrónico de Hotmart con tu acceso. El acceso es inmediato — podrás ver los contenidos cuando quieras, las veces que quieras, durante tu suscripción mensual.
Tienes 7 días desde la fecha de compra para solicitar un reembolso completo, sin preguntas y sin letra chica. Simplemente escríbenos a maitenmovimiento@gmail.com y gestionamos la devolución de inmediato.